10. oktobar – Dan mentalnog zdravlja: tražiti pomoć je znak snage Izvor: Novina

10. oktobar – Dan mentalnog zdravlja: tražiti pomoć je znak snage

Danas se širom svijeta obilježava Dan mentalnog zdravlja. Stručnjaci poručuju da je briga o psihičkom zdravlju jednako važna kao i briga o tijelu — a razgovor sa bližnjima i stručnjacima prvi je korak ka oporavku.

U svakodnevnoj trci lako zanemarimo umor, anksioznost ili tugu. Normalno je potražiti pomoć: porodični ljekar, Centar za mentalno zdravlje pri Domu zdravlja, školskog/ studentskog savjetovališta ili licenciranog psihologa/psihijatra. Rano javljanje značajno povećava šansu za brži oporavak.

Kako prepoznati da nekome treba podrška

nagle promjene sna ili apetita

povlačenje od porodice/prijatelja, gubitak interesa

osjećaj beznađa, trajna napetost ili razdražljivost

poteškoće s koncentracijom, pad uspjeha na poslu/školi

razgovori o samopovređivanju ili bezvrijednosti


Ako prepoznate ove znakove kod sebe ili drugih – razgovarajte i ponudite pomoć. U hitnim situacijama pozovite Hitnu pomoć 124 ili policiju 122.

Šta možete uraditi danas (5 minuta za sebe)

udahnite duboko: 4–6 ciklusa sporog disanja

kratka šetnja bez telefona

pozovite prijatelja/člana porodice

zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni

zakažite razgovor sa stručnjakom ako vam je potreban


Napomena redakcije: Mentalne poteškoće su česte i liječive. Traženje pomoći je znak odgovornosti prema sebi i bližnjima.