Borba protiv holesterola u dvije sedmice: Prirodni napitak koji preporučuju stručnjaci Izvor: iStock

Borba protiv holesterola u dvije sedmice: Prirodni napitak koji preporučuju stručnjaci

Visok nivo LDL holesterola, koji se često naziva "lošim", jedan je od glavnih faktora rizika za kardiovaskularna oboljenja. Dok su lijekovi u mnogim slučajevima neophodni, ljekari sve više naglašavaju važnost ishrane. Među prirodnim saveznicima srca, jedan napitak se posebno izdvaja zbog svoje efikasnosti – sok od paradajza.

Zašto baš paradajz? 

Tajna ovog domaćeg lijeka leži u likopenu, moćnom antioksidansu koji paradajzu daje prepoznatljivu crvenu boju. Naučna istraživanja sugerišu da redovna konzumacija likopena može značajno smanjiti nivo lipida u krvi i poboljšati ukupnu sliku holesterola.

Pored likopena, paradajz je bogat:

Vlaknima koja direktno utiču na apsorpciju masnoća.

Nikotinamidom (vitamin B3), koji je poznat po tome što pomaže u balansiranju masnoća u organizmu.

Rezultati vidljivi za 14 dana Studije su pokazale da svakodnevno pijenje soka od paradajza može donijeti mjerljive rezultate u relativno kratkom roku. Pacijenti koji su praktikovali ovu naviku primijetili su poboljšanje parametara već nakon dvije sedmice.

Važno je napomenuti da se najbolji efekti postižu konzumacijom neslanog soka. Prekomjeran unos soli može negativno uticati na krvni pritisak, čime se poništavaju blagodati koje paradajz ima za srce i krvne sudove.

Kako ga konzumirati? Da biste izvukli maksimum iz ovog napitka, ljekari savjetuju:

Birajte prirodno: Najbolja opcija je domaći sok bez dodanih konzervansa i šećera.

Umjerenost: Jedna čaša dnevno je sasvim dovoljna da podstaknete organizam na borbu protiv masnoća.

Kratka termička obrada: Zanimljivo je da se likopen lakše apsorbuje iz prerađenog paradajza (poput kuvanog soka) nego iz svježeg ploda.

Napomena za čitaoce Iako je sok od paradajza izuzetno koristan, on ne može zamijeniti terapiju koju je propisao ljekar. Prije uvođenja značajnih promjena u ishranu, naročito ako već koristite lijekove za holesterol ili pritisak, obavezno se posavjetujte sa svojim porodičnim ljekarom.