Da li je za srce bolje trčanje ili plivanje? Izvor: Pexels

Da li je za srce bolje trčanje ili plivanje?

Istraživači sa Federalnog univerziteta u São Paulu sproveli su studiju na laboratorijskim štakorima kojom su utvrdili da plivanje može imati snažniji pozitivan uticaj na srce u odnosu na trčanje. Iako su obje aktivnosti poboljšale ukupnu kondiciju i maksimalnu potrošnju kisika za više od pet posto, samo je plivanje dovelo do značajnog povećanja mase srca i jačih performansi srčanog mišića. Rezultati objavljeni u časopisu Scientific Reports pokazali su da su ćelije srčanog mišića kod grupe koja je plivala postale šire, što je jasan znak zdravog rasta srca koji čuva sposobnost organa da se efikasno steže i opušta.

Razlika u efektima ovih vježbi objašnjava se biomehaničkim pritiskom vode koji povećava volumen krvi koja se vraća u srce pri svakom otkucaju, što djeluje kao jači okidač za zdravo preoblikovanje srčanog mišića nego trčanje na traci. Na molekularnom nivou, plivanje je smanjilo aktivnost proteina PTEN, koji inače djeluje kao kočnica za rast srčanih ćelija, čime se omogućava jačanje unutrašnjih struktura srca. Naučnici su zaključili da, dok oba oblika vježbanja doprinose kardiovaskularnom zdravlju, uranjanje u vodu stvara specifične uslove koji srce čine snažnijim u pogledu sile i brzine rada mišića.