Zašto mladi sve više pate od anksioznosti i depresije: tiha kriza generacije Z Izvor: https://www.pexels.com/

Zašto mladi sve više pate od anksioznosti i depresije: tiha kriza generacije Z

U posljednjih deset godina bilježi se nagli porast mentalnih problema među mladima, naročito među tinejdžerima i mladim odraslima. Stručnjaci upozoravaju da anksioznost i depresija nisu prolazne faze, već ozbiljna stanja koja zahtijevaju razumijevanje i podršku.

🔹 Glavni uzroci:

1. Društvene mreže i stalno poređenje

Stalno poređenje sa „savršenim životima“ na Instagramu ili TikToku stvara osjećaj manje vrijednosti. > Prema izvještaju Američkog udruženja psihologa (APA, 2024): „Pretjerana upotreba društvenih mreža povezana je s povećanim rizikom od depresivnih simptoma kod mladih.“

2. Akademski i karijerni pritisak

Mladi osjećaju da moraju postići savršen uspjeh u školi, na fakultetu i kasnije u poslu. To stvara konstantan stres i osjećaj da „nikada nije dovoljno“.

3. Nesigurnost i budućnost

Ekonomska kriza, ratovi, klimatske promjene i stalne vijesti o globalnim problemima stvaraju osjećaj nesigurnosti. > UNICEF (2023) navodi: „Svaki peti mladi čovjek u Evropi smatra da nema kontrolu nad sopstvenom budućnošću.“

4. Nedostatak otvorene komunikacije

Iako se više priča o mentalnom zdravlju, stigma je i dalje prisutna. Mnogi mladi ne traže pomoć jer misle da će biti osuđeni.

📌 Simptomi koje ne treba ignorisati:

  •  stalni osjećaj tuge ili praznine;
  •  povlačenje iz društva;
  •  nesanica ili previše spavanja;
  •  gubitak interesa za hobije i aktivnosti;
  •  razdražljivost, nervoza, panični napadi.

🔎 Rješenja i podrška

Stručnjaci ističu važnost razgovora, psihoterapije i podrške porodice. Fizička aktivnost, strukturiran dan i ograničavanje vremena na društvenim mrežama dokazano pomažu.